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減肥成敗的9個因素

發布時間:2019-06-12 09:45:55 瀏覽:91 來源:互聯網
  減肥者的努力能否如愿以償,相當大的程度上會受到一些潛在因素的影響,這些因素有:

  (一)減肥信心有多大

  減肥的難度絕不亞于戒煙。它是一個需要苦心經營的極其艱難的綜合工程。要求減肥者在實施時要有信心、耐心和恒心。否則將可能功虧一簣。

  (二)心理素質好不好

  減肥過程需要良好的心理素質。一個心理素質十分脆弱的減肥者,很難立于不敗之地。因此,漫漫減肥路,其實是對人的心理素質的檢驗。一個有充分心理準備并能經得起“磨難”的人,才有希望減肥成功。

  (三)遺傳因素

  假如把許多可伸可縮的減肥因素比喻是減肥工程的軟件,那么,遺傳則是最“沒有商量”的硬件。要是父母們在年輕時就以肥胖著稱,那么,他們至少留給子女們50%以上的肥胖基因。由此,“鑄”定了的肥胖身材日后是很難改變的。

  (四)體重超重大不大

  體重超重程度和減肥的成功率也是成正比的。一旦大于或等于127公斤,就成了“難治性”肥胖,減肥的難度相當大。

  (五)“胖齡”有多長

  越是從兒時就發胖的,日后減下來就越困難。專家們調查過肥胖的嬰幼兒,他們中有80%的人就是日后發胖的“料”,而且成年后因“胖齡”過長便不易減肥。相反,中年后才發胖的,減肥就容易得多。

  (六)女性減肥更艱難

  肥胖有著明顯的性別“歧視”。女性的生活習慣、情緒波動、社會環境和社會地位等因素,決定了她們在減肥中要比男性更加步履艱難。

  (七)婚姻是否美滿

  相比之下,婚姻美滿和婚后生男育女者,減肥成功率較高。相反,未婚、婚姻受挫折或婚后無子女者減肥要困難些。

  (八)時間不饒人,3個月內見分曉

  飲食減肥頭3個月是減肥的關鍵時期。這段時間若飲食控制得當,每周能減肥0.5公斤以上,則前途光明。

  (九)綜合措施有多少

  科學嚴謹的減肥方法,是減肥成敗的重要環節。通常多種減肥措施比一種減肥方法的效果要好得多。當然,綜合措施也要注意程序編排的科學性。

  一個想要減肥的人能否如愿以償,從上述因素的多少便不難預測。
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