養生網養生指南:
廣告

老年人心理健康10條標準

發布時間:2019-05-29 10:15:57 瀏覽:186 來源:互聯網
  良好的心理素質有益于增強體質,提高抗病能力。老年人怎樣的心理狀態才算是健康呢?有關學者制定了10條心理健康的標準。

  一、充分的安全感。安全感需要多層次的環境條件,如社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等,其中家庭環境對安全感的影響最為重要。家是躲避風浪的港灣,有了家才會有安全感。

  二、充分地了解自己。就是指能夠客觀分析自己的能力,并作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷,對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計自己的能力,勉強去做超過自己能力的事情,常常會得不到想象中的預期結果,而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計自己的能力,自我評價過低,缺乏自信心,常常會產生抑郁情緒。

  三、生活目標切合實際。要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環境來制定生活目標。生活目標的制定既要符合實際,還要留有余地,不要超出自己及家庭經濟能力的范圍。道家的創始人老子曰:“樂莫大于無憂,富莫大于知足?!?/div>

  四、與外界環境保持接觸。這樣一方面可以豐富自己的精神生活,另一方面可以及時調整自己的行為,以便更好地適應環境。與外界環境保持接觸包括三個方面,即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在家,有著過多的空閑時間,常常產生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學為老年人與外界環境接觸提供了條件。

  五、保持個性的完整與和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質等各個心理特征必須和諧而統一,生活中才能體驗出幸福感和滿足感。例如一個人的能力很強,但對其所從事的工作無興趣,也不適合他的性格,所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反,如果他對自己的工作感興趣,但能力很差,力不從心,也會感到很煩惱。

  六、具有一定的學習能力。在現代社會中,為了適應新的生活方式,就必須不斷學習。比如:不學習電腦就體會不到上網的樂趣;不學健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學習可以鍛煉老年人的記憶和思維能力,對于預防腦功能減退和老年癡呆有益。

  七、保持良好的人際關系。人際關系的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯系是人際關系的主要特征。在人際關系中,有正性積極的關系,也有負性消極的關系,而人際關系的協調與否,對人的心理健康有很大的影響。

  八、能適度地表達與控制自己的情緒。對不愉快的情緒必須給予釋放或稱為宣泄,但不能發泄過分,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾。另外,客觀事物不是決定情緒的主要因素,情緒是通過人們對事物的評價而產生的,不同的評價結果引起不同的情緒反應。有一位老太太,大兒子是曬鹽的,小兒子是賣傘的。老太太總是發愁,陰天她為大兒子擔心,晴天為小兒子擔心。一位心理醫生對老太太說:“您真有福氣,晴天您的大兒子賺錢,雨天您的小兒子賺錢?!崩咸幌牒苡械览?,便高興起來。

  九、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。一個人的才能與興趣愛好應該對自己有利,對家庭有利,對社會有利。否則只顧得發揮自己的才能和興趣,而損害了他人或團體的利益,就會引起人際糾紛,而增添不必要的煩惱。

  十、在不違背社會道德規范的情況下,個人的基本需要應得到一定程度的滿足。當個人的需求能夠得到滿足時,就會產生愉快感和幸福感。但人的需求往往是無止境的,在法律與道德的規范下,滿足個人適當的需求為最佳的選擇。中國中醫研究院西苑醫院研究員。
廣告
菠菜最新白菜网 大厂| 灵武市| 临夏市| 桦川县| 田东县| 崇义县| 鹤峰县| 铜陵市| 岑巩县| 阳新县| 上饶县| 且末县| 棋牌| 伊宁县| 兴海县| 桐城市| 高邮市| 惠来县| 迁安市| 阿巴嘎旗| 桃园市| 遵义市| 墨玉县| 班戈县| 新沂市| 准格尔旗| 海宁市| 来宾市| 武穴市| 库尔勒市| 田阳县| 墨江| 马龙县| 长沙县| 梨树县| 揭阳市| 贵定县| 阿图什市| 二连浩特市| 宜宾县| 南宁市| 准格尔旗| 西昌市| 晋宁县| 溧阳市| 阳东县| 施甸县| 丹凤县| 云安县| 龙陵县| 凤山市| 美姑县| 中宁县| 涡阳县| 安乡县| 类乌齐县| 桐城市| 岱山县| 公主岭市| 佛冈县| 凭祥市| 西乡县| 涡阳县| 通州市| 西华县| 海兴县| 沧源| 江川县| 通许县| 白山市| 九寨沟县| 称多县| 信宜市| 博爱县| 克东县| 罗甸县| 青州市| 万安县| 浦东新区| 德江县| 卢氏县| 洞头县| 都兰县| 偃师市| 临泉县| 中牟县| 云南省| 禹州市| 大田县| 绥宁县| 东港市| 芜湖市| 瑞安市| 康平县| 南平市| 洪洞县| 揭东县| 彭泽县| 临沧市| 英吉沙县| 张家界市| 淮滨县| 茶陵县| 汤原县| 吉水县| 乐都县| 柳河县| 呼和浩特市| 中卫市| 通辽市| 罗平县| 沁水县| 大英县| 潼南县| 梧州市| 铜鼓县| 明溪县| 禹城市| 广平县| 花莲县| 林甸县| 罗城| 维西| 长岛县| 阳江市| 成武县| 左权县| 类乌齐县| 安吉县| 双峰县| 凌海市| 张家界市| 通州区| 赣州市| 穆棱市| 行唐县| 丹巴县|