养生网养生指南:
广告

绿豆鲜藕炖瘦肉

发布时间:2011-08-11 10:30:41 浏览:39278 来源:

  配料:绿豆100克,鲜藕250克,猪瘦肉250克,精盐适量,葱花少许。

  做法:

     1、绿豆洗净,鲜藕去皮洗净切块,猪瘦肉洗净切块。

          2、将鲜藕、绿豆及猪瘦肉一同放入砂锅,加水1000ml大火煮沸,小火煮45分钟。

          3、加入适量精盐葱花,吃藕吃豆喝汤。

     功效:清热、消暑、生津。

  一、不同地域 因地制宜

  东北地区:东北地区位于我国的最北部,属于纬度最高的地区,这一地区一年夏季时间很短,冬季时间相对较长,可将绿豆减少至90克;

  西北地区:气候干旱,多风沙,日照充足,可将鲜藕减少至220克;

  中部地区:气候较为温和,日照充足,可将鲜藕增加至280克;

  东南地区:气候湿润,雨量丰富,可将绿豆增加至120克;

  西南地区:多雨,气候湿热,喜食麻辣、酸辣口味,可将绿豆增加至120克。

  二、不同体质 因体选方

  气虚体质:气虚的人,肌肉松软,体虚乏力,气短懒言,易出虚汗,不耐寒热。此配方绿豆减少至90克;

  血虚体质:血虚的人面色苍白,皮肤干燥,失眠多梦,大便燥结,小便不利。此配方中绿豆增加至110克;

  阴虚体质:阴虚的人消瘦怕热,手足心热,性情急燥,失眠多梦。此配方鲜藕增加至280克;

  阳虚体质:阳虚的人口淡不渴,形寒喜暖,四肢欠温,毛发易落。此配方中鲜藕减少至220克;

  三、不同年龄 食补各异

  青少年:青少年正处于生长发育阶段,气机旺盛,津液充足,日食二次;

  中壮年:鲜藕增加至280克;

  老年人:机体代谢和排泄功能下降,份量可减半摄取。

广告
菠菜最新白菜网 凤凰县| 德钦县| 台前县| 黔南| 威海市| 中方县| 兴城市| 芮城县| 禹州市| 玉门市| 武强县| 潮安县| 苏州市| 井研县| 杭锦后旗| 山阳县| 开化县| 剑河县| 台中市| 阳谷县| 武山县| 台北县| 兴山县| 随州市| 金华市| 龙山县| 平陆县| 广德县| 东山县| 千阳县| 邵武市| 开远市| 昌吉市| 通州市| 阳东县| 晴隆县| 西林县| 铜梁县| 夏津县| 屏边| 贵州省| 庆阳市| 云龙县| 古交市| 商水县| 十堰市| 镇康县| 固始县| 德兴市| 玉田县| 栖霞市| 高安市| 兴和县| 白沙| 若羌县| 兰州市| 林周县| 岳普湖县| 焦作市| 永德县| 宕昌县| 阳曲县| 罗田县| 清远市| 华坪县| 绥棱县| 瑞安市| 宜兰市| 大连市| 桐乡市| 博爱县| 竹溪县| 汉源县| 富锦市| 大宁县| 镇康县| 阿荣旗| 韩城市| 大关县| 洪雅县| 德昌县| 琼海市| 金乡县| 金溪县| 宜春市| 蓬安县| 新建县| 夏邑县| 康定县| 资阳市| 革吉县| 海淀区| 交城县| 万荣县| 蓝田县| 宣化县| 甘肃省| 天全县| 延津县| 大悟县| 财经| 凤翔县| 嘉黎县| 丘北县| 二手房| 临高县| 凤山县| 商城县| 冕宁县| 中牟县| 乐山市| 呼图壁县| 镇江市| 泰兴市| 吴忠市| 台北市| 龙州县| 枣庄市| 砀山县| 咸阳市| 肇州县| 太原市| 淄博市| 玛沁县| 合江县| 石河子市| 黎川县| 舒兰市| 上饶市| 宁海县| 资源县| 拜城县| 佛山市| 昌平区| 德钦县| 阳江市| 云安县|