養生網養生指南:
廣告

冬季進補宜早吃“熱” 晚吃“涼”

發布時間:2015-12-22 10:32:45 瀏覽:39836 來源:

  根據中醫的說法,隨著年齡增長,人的氣血也表現為逐漸虛弱衰減的過程,加之冬季寒邪耗散人體陽氣,故而容易出現怕冷的情況,因此人才需要進補。而冬天則是進補的好時節,但怎么進補也是有講究的,有專家建議:早吃熱,晚吃涼。

  這里的熱和涼指的并不是食物的溫度,早吃熱,晚吃涼的意思也不是早上要吃熱的食物,晚上要吃涼菜。熱和涼都是指食物的性質,即涼性食物和熱性食物。

  冬季不少人都怕冷,特別女性常常手腳冰涼,這多屬于陽虛體質,需要適當地補氣溫陽。

  從一天來看,人從后半夜起陽氣始生,上午逐漸變得盛壯,人體機能活動旺盛;從下午開始,人體陽氣逐漸收斂,到晚上逐漸潛藏體內,人體機能活動變弱。因此,早餐和午餐食用溫熱性質的食物,有利于人體陽氣的升發,溫性食物既可養腎防寒,還能滋養五臟;晚餐時適當食用涼性食物,有利于人體陽氣的收斂潛藏,利于睡眠。這就是“早吃熱、晚吃涼”這一理論的道理所在。

  其中,可以在冬季午餐食用的熱性食物包括牛肉、羊肉、肌肉、韭菜、大蒜、生姜、胡蘿卜等;而可以在晚餐上食用的涼性食物則有魚肉、豬肉、蘑菇、豆腐、白菜、芹菜等。
廣告
菠菜最新白菜网 望谟县| 河源市| 尉犁县| 大关县| 和静县| 泉州市| 秦皇岛市| 姚安县| 远安县| 安吉县| 宝坻区| 西平县| 五河县| 黔江区| 若羌县| 桦甸市| 二手房| 禹城市| 涞水县| 荔浦县| 屯门区| 泗水县| 固安县| 囊谦县| 连山| 康定县| 同江市| 南木林县| 濮阳市| 潞城市| 许昌县| 新巴尔虎右旗| 梅河口市| 石楼县| 余姚市| 嵊泗县| 秀山| 枣强县| 峨眉山市| 长春市| 辽宁省| 南汇区| 滁州市| 昌图县| 濉溪县| 新安县| 丹巴县| 涿州市| 桓台县| 景东| 南昌市| 正安县| 深水埗区| 唐河县| 柳河县| 宁海县| 桃江县| 上虞市| 鹤岗市| 阿勒泰市| 前郭尔| 平顺县| 田东县| 通渭县| 金秀| 博罗县| 东阿县| 安溪县| 昌江| 乌海市| 博乐市| 南城县| 太保市| 邵武市| 华池县| 孟州市| 大竹县| 喀什市| 乌拉特后旗| 阜新| 垫江县| 莱西市| 湟中县| 名山县| 岑溪市| 那坡县| 孟连| 长丰县| 上林县| 河东区| 汉源县| 黑水县| 宣武区| 甘谷县| 鹤壁市| 梓潼县| 永城市| 乌拉特中旗| 浑源县| 吉水县| 肇州县| 六安市| 东乌珠穆沁旗| 东至县| 九台市| 辽阳市| 辽宁省| 军事| 连云港市| 长岛县| 洱源县| 潮安县| 鄄城县| 唐河县| 县级市| 布拖县| 新宾| 南溪县| 阳西县| 星座| 泰宁县| 政和县| 德令哈市| 得荣县| 鹰潭市| 海门市| 息烽县| 万州区| 剑阁县| 竹北市| 双江| 兰坪| 南召县| 永善县| 德州市| 赣榆县| 固镇县|